瘦腿的方法，首先要看腿粗是什么原因所造成，一般可以做一些有氧运动，如跑步、快走、骑车，平日注意少油、少盐、少肉，多吃蔬菜，也能达到一定瘦腿的效果。如果腿粗是由于皮下脂肪堆积所造成，像大腿或小腿的肥胖，可以通过抽脂的手术，将堆积在大腿和小腿的皮下脂肪抽吸出来，皮肤松弛处用些仪器，像黄金微雕进行治疗，抽脂加紧肤一起，就可以达到比较好的瘦腿效果。之后可以穿塑身衣裤进行局部的加压塑形，以达到很好的瘦腿效果。
还可以通过注射肉毒素，如果腿粗是由于肌肉肥壮所造成，特别是小腿腓肠肌的内外侧头粗壮，这时候就不能够用脂肪抽吸的手术，可以用肉毒素在腓肠肌内外侧头粗壮的部位局部精准注射，阻断神经和肌肉之间的连接，使肌肉出现暂时性麻痹，从而使肌肉的体积缩小，也能达到很好的瘦腿作用。我们根据腿肥胖的具体原因，采取比较好的方法，就可以达到针对性的效果。